przepis na

[...] nie 5797723 (16:40) juz tego nie sprzedaje 5797723 (16:40) niewazne to jest Ja (16:40) Weź mi pomóż jestem chudy jak szczapa! 5797723 (16:42) trudn 5797723 (16:42) o 5797723 (16:42) juz nie mam Ja (16:42) ale przecież to przepis musisz to gdzieś mieć! Ja (16:45) proszę! Ja waże tylko 67 kg prz 198 cm wzrostu: sesese chyba gościu ma już dość.....

[...] na sznurku <okragle badz osmiokątne to juz jak chcesz> i zacznij sie bawic poziom wyzej a jesli chodzi o nielegalnosc nuna twardego <drewno np> to jest to przepis martwy, jak zlapie cie z tym policja na miescie to pewnie zabiora ale jesli kupisz sobie do treningu i nie bedziesz z tym ganiał ludzi nie bedziesz miał zadnych [...]

Na zdjęciach jest przepis x2 (z modyfikacją mąka owsiana:ryżowa 1:1), żonka upiekła już drugi raz, pierwsze poszło błyskawicznie. /SFD/Images/2015/12/31/b79a684f716b47cd84cb28cd700aa2e2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/cf1abd611e5f4b3fb7846969a630dc91.jpg

w czekoladzie sie wafelki topią :(. Na treningach jem teraz same banany :). Na treningu (szczegulnie wytrzymałościowym) trzeba co 25min zjeść 30g banana i przepiś carbo/izoplus. Dziś bylem 4godz, jutro jade 5godz na roweze i dopiero teraz czuje sie, że węglowodany są bardzo potrzebna. Swoją drogą wziołem 1 tab Thermy i power Guarany :D.

narazie zjem paczkę malmy z durum gniazda;) mam świetny przepis... gotuje makaron 100 g następnie po zagotowaniu odsączam z wody. Makaron do salaterki wbijam 3 jaja całe.. mieszam dodaje przyprawy do steku wlewam do foremki teflonowej i do pieca na 10 minut za***iste.. jestem na redukcji ale pozwoliłem sobie dodać do tego plasterek sera mam [...]

przepis sympatyczny tylko jak panga hodowlana to niestety największy syf bez wartosci odżywczych,lecz na pewno wypróbuję lecz z inna rybką

[...] godziny) Pierś z kurczaka ryż/kasza gryczana ( na zmiane zeby nie była dieta zbyt monotonna) tran Posiłek przed treningowy ( godzine przed) jajka sadzone na bekonie ( przepis z Mens Health na kopa energetycznego nie czytaj bzdur jaja na sniadenie lepsze lub do pracy) lepiej zjedz ryz + kurak Trening po ok 18 W czasie treningu troche węgli [...]

sog za przepis, potem mozna przerobic HCL na freebase (do palenia i wciagania) za pomocą sody

[...] ugotować pierś i kroić w plastry, jak można pierś zamienić na warzywa, ryż na warzywa to by jeszcze uszło, kolacja może z niedobrego twarogu można zrobić sernik z patelni (przepis też w dziale kuchnia) W diecie za mało tłuszczy moze dodać oleju lnianego czy oliwy z oliwekm lub podjadać orzechu włoskie, nerkowca, migdały czy pestki dyni, świeża [...]

serek wiejski to zupelnie inna bajka, mozna sie nawet poczuc jak normalny czlowiek, ale trzeba go zjesc 2 razy tyle ja tam jem twarog zawsze bo opracowalem sobie taki przepis z pomidorem, oliwa i duza iloscia ostrych przypraw, ze nie ma opcji zeby mi nie wszedl. tune mozna czasem wrzucic, roznie bywa bzyku i bolek maja pewnie to samo na mysli [...]

na ckd z sosem czosnkowym, mozna z chlebem, z ryzem itp. na dniach jak nie zapomne zapodam inny przepis

Powinieneś wówczas robic sprinty, zeskoki z podwyższenia, wyskoki ze sztanga z przysiadu. Jeżeli jesteś silny i skaczesz nisko najprawdopodobniej twoje miesnie nie potrafia wchłonac sily podczas naskoku, ażeby potem ja zastosować przy wyskoku(rozciagniecie- skurcz).Jednak z doswiadczenia wiem, że większości osób(90%) brakuje sily.Przepis jest [...]

Mi się z nikąd nie wzieło 65g białka tylko temu co przepis napisał. Podałem chyba w linku co nie? Moje pytanie tylko odnosiło się o te jaja co na początku w poście ?

[...] po 6 do domu, to jedyne o czym myślę to "spać", ale muszę jakoś wcisnąć coś do jedzenia bo nie chce tracić na wadze. Co do posiłków właśnie w płynnej formie, to znalazłem jeden przepis (skład) ale są tam płatki owsiane i banan, więc jak zacznę to jeść/pić przed snem, to boję się, czy to nie odłoży się jako tłuszcz, bo to sporo węglowodanów.

na śniadanie - placki z serka wiejskiego białek jaj i owsa - możesz dodać owoce sezonowe. przepis w ostatnim rebelu

[...] piersi z kuraka? 10-20 min? A co do kebabów, to jak napisali poprzednicy. Zależy gdzie go jesz i jak został przygotowany. Najlepsze wiadomo są te własnej roboty. Na forum jest fajny przepis: można go troszkę pozmieniać i wychodzi nawet spoko danie na redukcje: http://www.sfd.pl/KEBAB_kulturysty%2c_czyli_urozmaicenie_montonnej_diety-t617720.html

[...] Hosstem. Organizator KZ 25.02.2008. Jest Pan pierwszym zawodnikiem z Polski, który osiąga bardzo dobre wyniki w zawodach K-1 na całym świecie. Może zdradzi Pan swój "przepis" na tak wielki sukces...? Hmm... szczypta soli, 2 jajka&#8230; . A tak poważnie rzecz ujmując - niewątpliwie wszystkie moje sukcesy są wynikiem bardzo [...]

witaj potrzebne bendą ci skladniki Składniki Przepis jajko 2 płaskie łyżeczki masła 1 łyżka mleka 1 łyżeczka posiekanego szczypiorku przygotowanie Jajko umyj i sparz wrzątkiem (przez minutę).Zagotuj wodę w garnku i umieść na nim talerzyk z masłem,wbij na niego jajko i dodaj mleko,mieszaj jajecznicę aż do ścięcia się białka,na koniec posyp [...]

Do szkoły można również wziąć placek owsiany z kawałkami kurczaka, przepis znajdziesz na forum, to mniej więcej wygląda jak pizza. 1 7:15 2 12 3 15:30 4 17:30 5 20:00 Przed treningowy 6 21:30 Po trenigowy Te godziny 2 ostatnich posiłków nie pasują za bardzo między nimi jest 90 min przerwy + trening, nie wiem czy Ci wygodnie trenować z pełnym [...]

Malina, świetny przepis:-) a ile mniej więcej takich kawałeczków wychodzi z całości? bo jak dużo i wchrzanię na raz, to będą wyrzuty sumienia%-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2016-09-12 19:58:04